今年は暖かいな～と感じる冬ですが、
それでもこの2～3日は冷え込んできました。

昨日の夜、循環の家で1ヵ月ぶりにヨガをしたら、
寒さのせいか、やっぱり体がカチカチになっている！
と感じました。。。

レッスンの時間が夕方からという事もあり、
ゆっくり、呼吸しながら、
体を伸ばしたりひねったりするポーズが多いのですが、
肩や首、腰、股関節、、、
ポーズのたびに、「前はもうちょっと平気だったような・・・」と苦戦。
先生からすると、まったく成長しない生徒かもしれません（泣）

今朝のラジオ体操でも、
昨日伸びたところがなんだかイタイ(><)

というわけで、
外が寒いなら、体のなかから温めよう！と
ランチには、生姜・生姜・生姜！
生姜づくしメニューにしました。

からだの内側からポカポカ^^


個人的には、「てくてく」の取材でお伺いした
松本の『キッチンgenマクロビオティック』さんで
購入した、梅醤番茶(梅しょう番茶)を
「なんか寒いな～」という時に飲んでみています。
（私が飲んでいるのはこれ）

からだを温める食材・調理法を知っていると
季節の変わり目なんかに体調を崩しがちなとき、
役にたつかな～と思っています。

（ヨガ
　Whitebirch（谷戸先生）http://www.twiggy-web.com/）


mayu





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